今日も仕事帰りに ４５分 ２３ｋｍ １９１／９６３Ｗ 時間が中途半端だったので 半周してから Ｌ３ ３０分 ２０８／３５５Ｗ ８３回転 昨日がんばったので今日は軽めでｗ 意外と楽に出来た スプリント練やりたかったけど 駐車場閉鎖時間だったので一本だけ …