彩湖練 ５５分 ２６ｋｍ 今日は湖畔周回せずに 土手一周してから Ｌ４以上で ５分×２ ＃１ ２８０Ｗ ＃２ ２７０Ｗ ５分レストして １分－１分×５ ＃１ ３９１Ｗ ＃２ ３８４Ｗ ＃３ ３３７Ｗ ＃４ ３６０Ｗ ＃５ ３４０Ｗ グダグダだったので シッカリ１０…