今日は暑くてやめようと思った でもいつもの彩湖へ 暑くて走り出すまでは ダラダラしてたけど 走ってしまえば一緒だね ということで Ｌ４ ５分×３ ＃１ ２６７／４２４Ｗ ９４回転 ＃２ ２７７／６１６Ｗ ９５ ＃３ ２６９／４８３Ｗ ９２ 今日はケイデンス…