今日はしっかりメニュー組んで練習 彩湖の土手周回 １周アップしてから Ｌ４ １０分 ２７３／５４３Ｗ ９３回転 今の体重だと４倍 １０分はシビレた しおりちゃんよくやるなｗｗ レスト５分で Ｌ４ ５分 ２７５／５６１Ｗ ９４回転 もうヘロヘロ この後また…