５５分 ２７ｋｍ AV２９.４ｋｍ ７８回転 明日レースなので軽めにと思って走り出したけど だんだんペース上がって最後の３分位は感覚的にＬ４以上だった 走ってる人多くて ついペースアップ 前傾になっても上体潰れないように注意 おなか意識して回す 平坦は…