蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-04-01から1ヶ月間の記事一覧

火曜 横松 白石 刈場坂 甚五郎うどん

祝日火曜も亀井に集まる 田島さん しおりちゃん慶太郎と僕の4人でスタート 天候怪しいので近場をグルッと回るコース でも白石峠は行く前から憂鬱です、白石の勾配、嫌いだし苦手。 まだ日曜の志賀坂150kの疲れが抜けず身体バキバキなので ユックリ横松…

志賀坂練記録

亀井~松郷~落合橋~定峰峠~宮杯コース~299志賀坂峠 往復 145Km 7時間29分 獲得標高2045m STRAVAより 落合橋~定峰峠 31分07 白石車庫~定峰峠 16分31 Sigasaka Pass 20分21 帰りの裏定峰はグダグダ過ぎてw 落合橋~定峰峠…

志賀坂峠

ひさしぶり志賀坂峠 亀井から往復145Km 帰宅後、体重計乗ると65.8k 1キロ以上減ってる、補給失敗かな もうちょっと食べよう。

ぬる坊

昨日の朝、変な角度で背中伸ばしたらピキッと あたたw 真っ直ぐ伸ばすのが痛い、捻っても痛い。 今週は疲れ抜けず、体重も落ちて毎日ダルさと眠気 ローラーのセット中、クイック締めるときに指切っちゃうし ダメな時はムリしない方がよさそう。 固定ローラ…

L3 30分 神経筋パワー10秒ダッシュ

今週は疲れが抜けず、仕事中も睡魔が襲う 帰宅後は1時間ほどゴロゴロ、練習やりたい気持ちあるけど、 どうにも身体が重い、動かない。 練習休もうかと思ったけど、嫁さんの「今日は乗らないんだ」の一言で奮起 固定ローラー 55分 いつものメニュー飽きた…

機動戦士ガンダムUC 固定ローラー1時間10分

普段DVD見ながらローラー乗ってるけど 家にあるDVDのネタがつきてきたw しかたなくガンダム一年戦争から見直そうとしたら 息子が「これ面白いよ!」と言って貸してくれた 機動戦士ガンダムUC UCとはユニコーンのことらしい 予想外に面白くローラ…

日曜チーム練 

男衾にある古民家を改築した SORA 石窯ピザやパスタが美味しいです 練習日記は明日にしよう、眠いー

まったくチカラ入らず

早めに仕事終わったけど 会社の休憩室でグッタリ1時間位ゴロゴロw 眠かったな 帰宅後すぐに自転車セットしてローラー 前にも書いたけど、帰宅後に休んでしまうと気持ち切れて ずっと休んじゃうw 固定ローラー 40分 始めから身体ダルダル 20分 アップ…

午後はダラダラ 1分×5

朝から雨 仕事休みだった。 雨の休みといったら、ローラー乗るか酒飲むか 飲まないうちに 固定ローラー1時間10分 20分ゆっくりアップして L3 15分 193/246W 85回転 146/154拍 意外と調子良かった レスト5分 1分×5 #1 308…

本気だせよ! カップラーメンとインターバル

群馬終わってから念願のカップラーメン カレーうどん もやしラーメン 旨かった 何でこんなに旨いのだろう、癖になる でも身体には良くないよな、うますぎるw 固定ローラー1時間 いつものように、ゆっくりアップ 15分たったところでポチッと L3 20分 …

明暗

日曜のレースでは良い結果、悪い結果もあった サメザルさんC1クラス 4位 慶太郎 D2クラス 5位 海苔男 Wクラス 4位 ノリさん E2クラス 8位 僕は E2クラス 10位 イマイチ アニキ いっちゃん は良い結果とは言えなかった 日々努力してレースに挑…

JCRC 第3戦 群馬CSC

E2クラス 10位 土曜日は三本ローラーで軽めに40分くらい 心拍ベースで90%5分入れておく。 5時にイッちゃんと待ち合わせ 自宅から2時間10分くらいで群馬CSC到着 下の駐車場に止めて用意 いっちゃんは群馬CSC初めてなので試走に向かう 僕は駐車場…

横松 定峰練

今日は突然の仕事休み レース前にあまり負荷掛けられないけど スピード乗せて走る上りの感覚つかみたくて、亀井へ向かう まずは横松へ、計測地点イマイチだけど養鶏場のタマゴ旗から計ってみる といっても80%くらいの力で、ゴールは頂上の石碑、ハブッち…

代引き手数料+送料

エリートのボトルゲージとボトルのセット かなりお得だったのでポチッたけど よく考えたら、代引き手数料+送料で1000円近くかかって なんだかなw お店に行く手間と時間+気に入ったものを買える ということで良しとしようw 今日は練習お休み

身体重い ローラー1時間

今朝起きてから身体重い、起きられないw 仕事中も眠かったな 帰宅後、犬の散歩行ってからローラー ちょっと休んでからと思ったけど、このチョットがヤバい、 ダルイときはなおさら、ずっと休んでしまうw 固定ローラー1時間 ゆっくりアップ、やっぱり足重…

インターバル

今日は現場近隣から苦情が出て、遅くならずにすんんだw 帰宅後すぐにローラー 固定ローラー1時間 アップ15分くらいで、L3レベルまで上がってきたところでポチッと L3 20分 196/261W 90回転 161/169拍 5分レストしてから 30-…

パワータップが

昨日、チーム練前にパワータップの電池交換してもらったのですが、今日もパワーが表示されない、なんでだろ。 電池交換してすぐにペアリングして大丈夫だったけど、ペアリングしていたのは近くにあった違うパワー計測器だったみたい。 とりあえず三本ローラ…

日曜亀井周回~横松~弓立

5時半に起床 外見ると雨、今週もダメかと思いながら犬の散歩 天気予報だと昼間は晴れマーク、今日走らないと来週のJCRC群馬までローラーのみになってしまうので、なんとか走りたい 希望持って亀井へ 川越に入ると晴れてきた、道路も乾いてるw 亀井方面…

1分走×5

今日も早く終わった 新宿の現場へ1回行って終わりw 暇すぎる。 乗用車のタイヤをスタッドレスからノーマルへ交換 来シーズンもまだ使えそう 2時過ぎに帰宅 天気良かったので外練行こうと考えたけど どうにも眠い、タイヤ交換して疲れたかなw 40分くら…

バーテープ

バーテープ 苦手 何度やっても足りない 左右対称にならない 最近の使っているのは OGKの超薄手BT-06 滑らなくてグリップ感がいい 買い置きしたくなるw

インターバル

今日は久しぶりに早く終わった 新宿と練馬の現場2回行って終わり とっとと帰宅してローラー 固定ローラー1時間5分 30-30×10 ゆっくりアップしながら 70% 15分 80% 25分 何だか回転重い、パワータップのホイルとのタイヤの違いか、体重落…

さくら満開

今日の現場は中野区の早稲田通り沿い 帰り道に花見でもしようと哲学堂方面へ ちょっとわかりずらいけど満開でした 日が落ちると提灯に灯りがついて綺麗です 写真ないけどw 観光バスの運転士をしている頃は、桜=大渋滞=帰りが遅くなる、 てことで桜嫌いで…