雪の為 仕事お休み 多少の雨なら大丈夫だけど やっぱり雪だと中止になってしまう。 午前中の元気なうちにvo2max 20分アップしてから、3分―3分で3本 強い人は 3分―2分 5分―3分でレスト短めだけど、 これでいっぱい、 290W前後で3本 300W以上が目標だったけど …