蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-02-19から1日間の記事一覧

彩湖土手周回

今日は半パンで走ってしまおうかと思うほど暖かかった、 しかしいざ走り出すと北風強い、暖かい日差しと強風で体感温度は 丁度いい。 彩湖半周して土手周回に入って 15分アップ 20分 L4 270W 95rpm 167bpm サメザルさんと練習内容の話していて20分の話題でた…