今日も昼間に時間できたので3時間ほど走りに、 強度上げず止まらず走る 3時間 85km AV28.8 140bpm 心拍ベースだとLSDよりちょっと高い数値。 止まったのは入間大橋で2回と大芦橋で1回、良いペースで走れた。 ド平坦の一本道で飽きるけどペダリングやフォーム…