蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-04-11から1日間の記事一覧

無酸素パワー

今日は昼無しで新宿の現場2回走っておしまい、お腹空いたけど早く終わったので良かった。 帰る頃には雨止んでたけどローラーすることに。 1分の出力弱いので無酸素持久力練 15分アップ 1分全力で出し切って6分レスト 5セット 1分しっかり出し切る練習なので…