日曜日は頑張ったので軽めにローラー アベンジャーズ見ながら アップ10分 30-30×5 vo2max100％ｰ50％ 340 339 322 331 330 目標ワットよりちょっと高かった、まあ良しとしよう。 ダウンやって30分。サクッとやっておしまい。 今日もモガイた 毎日モガイてる、…