蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-09-11から1日間の記事一覧

30-30×5 4set

お昼のお弁当食べてると「ガリッ」仮歯取れた(泣 仕事終わってソッコー歯医者へ、取り敢えず付けてもらってひと安心。30分は食事出来ないので帰宅後すぐにローラー up10m L3 10ⅿ 30-30×5 rest5ⅿ×4 vo2max100% 20本やり切った、ヘロヘロですw エアコン調…