蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-10-08から1日間の記事一覧

夕練 土手5周スプリント

1時間50分 47km 167/744W TSS 110.2 土手周回 1周4.86km 5カ所SPモガキで5周 1周目 7分58秒 281W すぐ後ろに高校生グループが迫っていたので頑張ってみる 2周目 8分29秒 258W 5周するのでちょっと落ち着かせるw 3周目 8分44秒 226W 1周で5回のSPが足にキテ…