蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-10-14から1日間の記事一覧

土手周回練5周25SP

2時間20分 62km 115/773W 121/167bpm TSS 169.1 たっぷり乗るつもりだったけど、結局いつもの練習 自宅~彩湖行って土手周回5周の25SP 8分から8分20秒 259 258 257 235 244 見事なタレっぷりww 5周40分ちょいだけど、1周 5SP 20秒やって最後までタレずに走…