1時間54分 51㎞ 138/803W 119/158bpm TSS 107.2 レース後は気が緩むので あえて5周25SPで気合い入れる 今日は強風で荒サイに冬が来たなと実感するｗｗ 土井ちゃんのトレーニング本読んで、1週間TSS700で1セッション、それを40日で1クール、やってみてちょう…