1時間 121/184W 105/119bpm 80rpm 足の痛みも取れてきたので軽めにローラー ペダリングとフォームだけ意識して淡々と 回しながら ひたちなかの反省会 #1 いつもの実業団とは違いレース時間が長いので 一週間前からの疲労を抜くなのどの調整方法 #2 アップは…