蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2015-12-15から1日間の記事一覧

さいこまでサイクリング

1時間13分 26km 127/986w 118/157bpm TSS 46.1 昨日がんばったので軽めに 彩湖までのクルクルは無しで淡々と 土手周回に入って土手上の広い所でSP練 インナーローからクルクル回り切ったら1段上げる 39-25から始めて、23 21 19 17 15 14 13 830 824 880 906…