蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-01-19から1日間の記事一覧

室内ローラー50分

50分 143/333w 130/168bpm 80rpm TSS 35.2 今日も室内トレ ローラーは憂鬱だ 20分回してから 3分 vo2max 284w 160bpm 91rpm 5分ダウン 3分 L4 265w 155bpm 92rpm 固定ローラーは修行だなw 久しぶりに固定ローラーで負荷掛けたのでキツかった 1週間でTSS70…