1時間15分 27km 149/552w 113/159bpm 71rpm TSS 53.9 中野方南町の現場が長引いて残業 8時に帰宅 グッタリ 食事して、9時スタートで練習 いつものクロネコから荒サイIN 今日はいつもより暗い 足も重くて昨日の疲れ残ってる感じだけど 昨日あたりからお腹の使…