1時間2分 162/513w 162/161bpm 92rpm TSS 53.1 午前中に歯医者行ってからローラー 30分燃焼系150Wくらいでグルグル いい汗かいたところで 30-30×10 回転高め100rpm 340W前後で 足に力入るようになってきた 午後に新しいサドル届いたので交換して 1時間9分 15…