蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-04-04から1日間の記事一覧

L3 1時間走

2時間14分 59km 177/810w 130/162bpm 82rpm TSS 106.9 昨日一日休んだけど腰せなか肩首痛い 休みすぎか? 練習のヤリ過ぎってことは無いw 個人差はあると思うけど 僕の場合 月間1700km以上 週間400以上 一日200km以上 だと疲れが抜けない。 それにお酒の量…