朝から雨 やる気ねーなー 出足くじかれるともうダラダラ てことでブログでも 金曜 土手周回 1時間50分 47km 159/877w 134/176bpm 72rpm TSS 102 ふらっと何しようかなーって感じで土手周回へ 週一はやらなきゃな てことで 5周30SP 3周目まで上げすぎて 残り2…