蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-06-16から1日間の記事一覧

今日もローラー

1時間5分 161/328w 129/170bpm 80rpm TSS 62 今日も雨ローラー 10mアップ L4 5m-5m×5 昨日3本やってみて、これじゃなんか少ない気がして5本やってみた 243w 156bpm 247w 159bpm 248w 162bpm 250w 164bpm 256w 170bpm タレルことなく集中してできた、 10mダ…