蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-07-22から1日間の記事一覧

土手周回5周40分

1時間40分 45km 178/895w 126/165bpm 79rpm TSS97 今日は杉並の現場行ったり来たり3往復 昼過ぎに雨あがって帰宅するころには乾燥ルート 帰りに笹目橋から路面チェック 大丈夫そう 今日は軽めに走るつもりだったけど 土手周回入ってポチしたら 身体と脳にも…