蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-10-06から1日間の記事一覧

水木と足ダル

水曜 朝から体だるー あしおも ローラー40分 30-30×5 嫌々こなすw 木曜 今日も体だるー あしおもだしハム痛い。 きっと調子よくなっていく過程のダルさなのだろう 前向きに考える。 土手周回はいってポチ 5周 L4走 8分14 249w 8分02 243w 7分59 246w 8分02 …