蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-12-10から1日間の記事一覧

川島往復サイクリング

3時間15分 79km 147w NP166w 131/175bpm 75rpm TSS116 午前中に退院後の検診 おへその傷見せて1分で終了、仕事休んで来たのに(泣 まあでも、経過良くて、お風呂も入っていいし、激しい運動もOK頂きました。 ただし激しい腹筋はまだ控えるように言われた。 手…