1時間50分 50km 164w NP186w 146/180bpm 77rpm TSS78 今日はお休みだったけど、午前中は保険の申請でつぶれてしまった。 しかし自分のミスで北浦和2往復はほとほと嫌になったよ。 帰宅後お昼食べて練習スタート いつもの彩湖入り口でモガキ 913w お腹心配で…
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