昨日は土手周回 のんびり耐久走ペースで6周1時間 また左ひざ違和感あり 踏み込んだ時の足裏に伝わる感覚が右と違う。 帰宅後、お疲れなのか九時半に就寝。 今日はローラー30分 珍しく3本ローラー たまにはいいね。 左のクリートいじった、 ちょっとだけ深く…