蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-12-25から1日間の記事一覧

ひさしぶりロング

5時間50分 160km 156w NP171w 137/172bpm 78rpm TSS242 朝明るくなったころ7時出発 荒サイをのんびりペースで 清澄ルートで亀井まで 2時間12分 56km 146w NP159w 138/167bpm 77rpm 亀井について誰もいなーい(T_T) 車1台もなし(*´ω`*) おにぎり食べて休憩し…