蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧

低気圧のせい

このところの雨 低気圧のせいでやる気出ない 左足の具合も良くないのと重なって自転車乗ってないな 今日も治療院行ってきた 良くはないけど練習出来ない程でもない でもなんだかなー きっと低気圧のせいだ 気持ちがどんより重いのは 明日は晴れるかな

栂池 1時間12分

E3 88位 1時間12分29秒 レースは9時過ぎスタートだったので宿にて6時に朝食 のんびり過ごして監督会議へ 終わってからアップへ スタート後すぐにきつい坂なので 体がびっくりしないよう 短い坂を何本も負荷かけてキツさに慣らしておく。 スタートしてすぐに…

栂池移動日と試走

栂池は試走出来るので早めに埼玉を出発 自宅を8時 ノリスケ宅を9時でスタートサクッとノンストップで白馬まで、 受付まで時間余ってるので、 初白馬のノリスケをジャンプ台へ ゴンドラ乗ってスタートの高さまで上ってみる。ちょっと観光気分味わってから栂池…

火水と土手

火曜 1時間15分 25km 133/910w 108/162bpm 71rpm TSS47 珍しく残業で帰宅が7時半過ぎ 軽めに食事して8時過ぎスタート 彩湖着いて5分走 276w 156bpm サクッとやって帰る 何もしないよりマシ程度な練習ww 水曜 2時間10分 60km 172/928w 127/162bpm 74rpm TSS…

日曜錬 高篠峠

7時間 147km 155/772w 128/177bpm 73rpm TSS 305 up1292m 自宅を6時前スタート 事前のFBで誰も釣れなかったので単独で上江橋まで TT区間過ぎて入間大橋でテっちゃんが待っていてくれた ちょーうれしー(^^)/ 二人で快調に飛ばして物見山まで 大東坂 2分38秒 3…

今日もローラー

1時間5分 161/328w 129/170bpm 80rpm TSS 62 今日も雨ローラー 10mアップ L4 5m-5m×5 昨日3本やってみて、これじゃなんか少ない気がして5本やってみた 243w 156bpm 247w 159bpm 248w 162bpm 250w 164bpm 256w 170bpm タレルことなく集中してできた、 10mダ…

火水と

火曜 土手周回 2時間14分 56km 167/989w 121/152bpm 76rpm TSS91 レース終えての週始めだったので軽めに周回 L3 で1時間 後半出力落としたけどまあフツーにこなす。 途中でヤスシさんにばったり会って一緒に周回 いろいろ話せて楽しかった。 気持ちよく終わ…

奈良いってきた

レース編 奈良クリテ E3 2組 8位/48人 スタート前から雨降りだして気持ちなえます 勝ちたい気持ちと、奈良まで来て落車怪我は嫌だという気持ちが交錯します そんな中途半端な気持ちのままスタート ローリング開けてすぐに番手落としてしまう15~20位だったか…

奈良行ってきた

移動日編 レースの受付が当日OKだったので午後出発 なので朝ちょろっと彩湖へ ホイールをレーゼロに変えたので変速調整しながら土手周回へ。 そこで松井君やシゲさんコムリンな皆様とお会いしてご挨拶 みんなスゲースピードで走ってた( ゚Д゚) 1時過ぎに家出て…

耐久走

2時間7分 54km 149/907w 113/146bpm 75rpm TSS80 なんかモヤモヤする すっきりしない モヤモヤしながら練習へ 彩湖入り口でいつものスプリント 907w まあいつもの感じww 土手周回はいってポチ 今週は軽めに てことで耐久走1時間 ダラダラと7周走っておし…

だらお

朝から雨 やる気ねーなー 出足くじかれるともうダラダラ てことでブログでも 金曜 土手周回 1時間50分 47km 159/877w 134/176bpm 72rpm TSS 102 ふらっと何しようかなーって感じで土手周回へ 週一はやらなきゃな てことで 5周30SP 3周目まで上げすぎて 残り2…

ビールうま!

水曜土手周回 L4 40分走 250w 今日は昼からいつものキャッスル見てから 2時間ドラマ見て 相棒見ながらローラー アシオモでまいったw それでも20分も回すとかるくなりはじめ 30分気持ちよく回して終了 昨日は何となく彩湖に行って 何となくL4 40分走 いい傾…