2016-06-01から1ヶ月間の記事一覧
このところの雨 低気圧のせいでやる気出ない 左足の具合も良くないのと重なって自転車乗ってないな 今日も治療院行ってきた 良くはないけど練習出来ない程でもない でもなんだかなー きっと低気圧のせいだ 気持ちがどんより重いのは 明日は晴れるかな
E3 88位 1時間12分29秒 レースは9時過ぎスタートだったので宿にて6時に朝食 のんびり過ごして監督会議へ 終わってからアップへ スタート後すぐにきつい坂なので 体がびっくりしないよう 短い坂を何本も負荷かけてキツさに慣らしておく。 スタートしてすぐに…
栂池は試走出来るので早めに埼玉を出発 自宅を8時 ノリスケ宅を9時でスタートサクッとノンストップで白馬まで、 受付まで時間余ってるので、 初白馬のノリスケをジャンプ台へ ゴンドラ乗ってスタートの高さまで上ってみる。ちょっと観光気分味わってから栂池…
火曜 1時間15分 25km 133/910w 108/162bpm 71rpm TSS47 珍しく残業で帰宅が7時半過ぎ 軽めに食事して8時過ぎスタート 彩湖着いて5分走 276w 156bpm サクッとやって帰る 何もしないよりマシ程度な練習ww 水曜 2時間10分 60km 172/928w 127/162bpm 74rpm TSS…
7時間 147km 155/772w 128/177bpm 73rpm TSS 305 up1292m 自宅を6時前スタート 事前のFBで誰も釣れなかったので単独で上江橋まで TT区間過ぎて入間大橋でテっちゃんが待っていてくれた ちょーうれしー(^^)/ 二人で快調に飛ばして物見山まで 大東坂 2分38秒 3…
1時間5分 161/328w 129/170bpm 80rpm TSS 62 今日も雨ローラー 10mアップ L4 5m-5m×5 昨日3本やってみて、これじゃなんか少ない気がして5本やってみた 243w 156bpm 247w 159bpm 248w 162bpm 250w 164bpm 256w 170bpm タレルことなく集中してできた、 10mダ…
火曜 土手周回 2時間14分 56km 167/989w 121/152bpm 76rpm TSS91 レース終えての週始めだったので軽めに周回 L3 で1時間 後半出力落としたけどまあフツーにこなす。 途中でヤスシさんにばったり会って一緒に周回 いろいろ話せて楽しかった。 気持ちよく終わ…
レース編 奈良クリテ E3 2組 8位/48人 スタート前から雨降りだして気持ちなえます 勝ちたい気持ちと、奈良まで来て落車怪我は嫌だという気持ちが交錯します そんな中途半端な気持ちのままスタート ローリング開けてすぐに番手落としてしまう15~20位だったか…
移動日編 レースの受付が当日OKだったので午後出発 なので朝ちょろっと彩湖へ ホイールをレーゼロに変えたので変速調整しながら土手周回へ。 そこで松井君やシゲさんコムリンな皆様とお会いしてご挨拶 みんなスゲースピードで走ってた( ゚Д゚) 1時過ぎに家出て…
2時間7分 54km 149/907w 113/146bpm 75rpm TSS80 なんかモヤモヤする すっきりしない モヤモヤしながら練習へ 彩湖入り口でいつものスプリント 907w まあいつもの感じww 土手周回はいってポチ 今週は軽めに てことで耐久走1時間 ダラダラと7周走っておし…
朝から雨 やる気ねーなー 出足くじかれるともうダラダラ てことでブログでも 金曜 土手周回 1時間50分 47km 159/877w 134/176bpm 72rpm TSS 102 ふらっと何しようかなーって感じで土手周回へ 週一はやらなきゃな てことで 5周30SP 3周目まで上げすぎて 残り2…
水曜土手周回 L4 40分走 250w 今日は昼からいつものキャッスル見てから 2時間ドラマ見て 相棒見ながらローラー アシオモでまいったw それでも20分も回すとかるくなりはじめ 30分気持ちよく回して終了 昨日は何となく彩湖に行って 何となくL4 40分走 いい傾…