蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-01-06から1日間の記事一覧

L3 25分 3周18SP

1時間55分 50km 165w NP195w 130/165bpm 77rpm TSS81 869kj 仕事はじめ 新宿の現場2回でおしまい、定時で終わって帰宅。 5時過ぎスタート 珍しく風もなく穏やか。 いつもの彩湖入り口でモガキ 892w 疲れてるのかな、 そのまま土手周回 3周L3 思うように力出…