1時間19分 25km 134w NP204w 108/157bpm 71rpm TSS52 392kj 石神井の現場でハマってチョッとだけ残業 7時近くに帰宅したので夕飯済ませて8時過ぎにスタート 今日は軽めの予定だったので 彩湖には行かず和光側へ渡って 外環坂5本 47～50秒で381w 386w 330w 36…