蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-01-10から1日間の記事一覧

土手1時間ミドル

2時間20分 54km 159w NP151 126/158bpm 80rpm TSS68 ウェイトやった翌日なので軽めに 土手周回入ってポチ 1時間 179w 141bpm 今日も彩湖は穏やかで走りやすかった。 練習終わって帰宅 食事してブログ書いて9時過ぎ もう眠くなってきた 風呂入って寝よっかな