1時間25分 35km 145w NP180w 116/164bpm 74rpm TSS54 最近現場でよくハマる 余計な残業が多い イライラも多い 今日はシュンのところへ寄ってから練習 ちょっと遅くなったのでサクッとL4 5分を2本 248w 152bpm 80rpm 240w 154bpm 82rpm 身体に刺激入れて終了 …