2時間38分 68km 169w NP182w 129/166bpm 76rpm TSS95 久ぶりに明るい時間に帰宅 時間あったのでミドル走やることに。 左の腸脛靭帯に違和感あったので無理しないで ペダリングに注意して。 ホンダ飛行場まで 1時間14分 184w NP195w 136bpm 79rpm あと15分走…