蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-02-17から1日間の記事一覧

ウェイトとローラー

関町の現場早く終わったけど 会社で無駄話してたら遅くなってしまった。 今日はウェイトと決めていたので帰宅後まったり、 のんびりし過ぎてビーフシチュー焦がしてしまった。 ウェイト20㎏でランジ 40㎏でスクワット 終わってローラー30分流し 先週は20㎏で…