またズレ治って練習再開 3日休んで疲労はすっかり抜けたけど ビール飲みまくったので身体浮腫んでる。 汗かいてスッキリしたかったのでローラー。 ここ数週間サドルが低く感じるようになったので 3ミリ上げてみる。 朝ローラー 10分アップ 2分ー6分×3 10分ダ…