今日はローラー 天気よかったので外走るのも良かったけど、 2分走の日だったのでローラーでガッツリ追い込む 15分アップ L6 2分ー6分×3 80～85回転でトルク掛ける 20分以上かけてダウン よーく解す感じで。 TSS51 このところ練習に対する意識が変わってきた …