木曜 1時間05分 24km 115w TSS25 308kj 記録2m10cm 5センチ更新 朝から身体も足も重いので軽く流し。 彩湖まで行って帰るつもりが雨ポツポツ、 シュンのところで雨宿り。 ちょっとおしゃべりしてから帰宅。 金曜 1時間32分 40km 161w NP186w 132/168bpm TSS9…