2時間52分 71km 121w 121/147bpm TSS73 1000kj あさイチ浦和で用事済ませてから練習。 外は激アツだけど身体慣らすのにちょうどいいので 3時間くらいサイクリング。 アップオイルにイナーメのサマー塗って その上から日焼け止めスプレー 効果はどうだろう。 …