日曜 チーム練で弓立周回 周回途中でまったりサイクリングペースになってしまう、 ペース作る難しさ感じた。 帰りは信成君と二人で、 数年ぶりに右岸で帰る。 188㎞ 月曜 背中の張りあったけど 2時間走って血の巡り良くする 上江橋往復 51㎞ 火曜 意外と元気…