このところ左ひざの具合良くない、 てか昨年からずっとだ。 痛くなったらちょっと休んで治す、 というか症状が落ち着いたらって感じ。 で、また同じとこ痛くなる、 ちょっと休んで治す。 の繰り返し。 こんな対処療法じゃらちあかん。 なぜ左足が腸脛靭帯炎…

3時間24分 85km 131w NP173w 126/175bpm TSS175 1233kj 胃腸炎の影響で3日練習休み。 膝の調子も良くなったはずだったけど 走り出して10分もすると違和感、 彩湖に着くころにはチョッと痛い、 いつもの入り口スプリントは止めておく。 シュンが来るまで土手…

昨晩からの雨とヒグラシの声で目が覚める 朝食にはまだ早いので部屋でまったり。 昨晩に鮫猿さんに施術してもらったおかげで 足の疲れは全く感じない。 アロママッサージ最高で 禁断のケツおぼえてしまったｗ 7時からコーヒーとパンを頂く。 森の中で雨音聞…

金曜の夜から長野へ行っていました。 金曜夜に鮫猿さん宅集合 鮫猿・海苔ちゃん・鮫よしの3人で出発、 長野駅近くのビジネスに泊まります。 土曜の朝はのんびりホテルで朝食とってから出発、 9時には白馬入り、 峰方の入り口から9時半スタートです。 スター…

1時間30分 40km 177w NP198w 142/175bpm TSS103 808kj マナブ宅9時で石川へ ちょっと渋滞あったけど予定どうり到着。 ピーカンでものスゲー熱い 2人で試走します マナブは初めて、僕は2年ぶり、 走ってみて徐々に思い出すｗ レースと同じ3周試走 上げるとこ…

2時間52分 71km 121w 121/147bpm TSS73 1000kj あさイチ浦和で用事済ませてから練習。 外は激アツだけど身体慣らすのにちょうどいいので 3時間くらいサイクリング。 アップオイルにイナーメのサマー塗って その上から日焼け止めスプレー 効果はどうだろう。 …

1時間58分 44km 176w 120/171bpm TSS105 616kj 巣鴨の現場2往復で終わって早めに帰宅 彩湖土手へ。 暑くて20分L4は耐えられそうもなかったので 短時間高強度で L5 3分ー5分×5 気が遠くなりそうだった 10分レストして L6 1分ー3分×3 頭痛くなったｗｗ 帰りは…

1時間50分 49km 159w NP182w 133/170bpm TSS105 879kj 本日の記録 2m 連日の暑さに負けそうだ、 クソ熱くてもレースは待ってくれない。 暑さに弱いけど慣れるしかないので ミキサー車の車内はエアコン入れるけど窓開けて汗かくようにして、 極度に冷やさない…

JBCF 三峰山ヒルクライム E2 17位／31人 47分51秒 235/509w NP239w 169/175bpm 77rpm 朝7時スタートなので自宅を2時過ぎ、マナブを3時にピックアップ 5時には会場入りでした。 まあ眠いことｗ アップはスタート地点から先の勾配緩くなるところまでの往復で30…

木曜 1時間05分 24km 115w TSS25 308kj 記録2m10cm 5センチ更新 朝から身体も足も重いので軽く流し。 彩湖まで行って帰るつもりが雨ポツポツ、 シュンのところで雨宿り。 ちょっとおしゃべりしてから帰宅。 金曜 1時間32分 40km 161w NP186w 132/168bpm TSS9…

1時間52分 48km 142w NP177w 126/171bpm TSS101 768kj 本日の記録 2m03cm 今日も定時帰宅 朝からクソ熱くてだるだる、 雨雲レーダー見ると雨降りそうだったけど この時期の雨は降られても風邪ひかないので構わずスタート。 今日はアシオモだしアチーので彩湖…

1時間51分 48km 186w TSS110 846kj 本日の記録 2m05cm 朝から雨で今日はローラーかなと憂鬱だったけど 朝のうちだけで午後には曇り空。 練馬関町の現場が予定どうり終わって定時帰宅、 夕方から降り出すとの予報だったのでソッコー着替えてスタート。 いつも…

4時間40分 120km 172/992w NP191w 133/176bpm 77rpm TSS293 2341kj レースが続いていたので久しぶりに亀井まで、 いつものホンダで鮫猿さんと待合わせ、 途中セブンで補給して物見越えていきます。 亀井は大勢集まって、またまた久しぶりに亀グル 班分けして…