土曜は仕事と練習疲れでグッタリ率高い 今日もグッタリで練習休もうかとおもた。 でも今週は比較的よい練習負荷かけられているので 休んだらもったいない。 てことでサラッとローラー 流し10分 190w前後で10分 5分レスト 高回転1分ー1分×3本 これでアップ終…

目白の現場早く終わって明るい時間に帰宅 シュンのところにディスク返しに行ってから土手周回。 のんびり20分ほどアップしてからポチ 今日は輪島練3セット 10分 272w 260w 251w 5分レスト 4分 303w 279w 264w 5分レスト タレっぷりがハンパないｗ まあ まず…

今日は彩湖土手 ライトONで出発 足重いので彩湖までゆっくりペダリング練 彩湖入り口でいつものモガキ 944w そのまま土手周回入ってポチ 今日も輪島練 10分 255w レスト5分 4分 288w レスト5分 2セット目 10分 254w レスト5分 4分 297w 5分レスト中に雨降っ…

今週は大宮工場へお手伝い。大宮といっても、ほぼ岩槻なので往復2時間半は遠いな。つーことで早出の残業。ぐったりローラーアップ20分輪島にあわせて8分なら290wだったけど、そんなに出るわけもなく9分250wレスト5分4分260wレスト5分これを1セットとして2セ…

サイン忘れてレース失格 恥ずかしい。 一応レースのこと。 作戦は 後先考えず出来るだけ集団に着いて行く、 チギれても旧料金所まで思い切って走る。 まあそのとうりに走って 旧料金所越えてから黄金のタレかます。 後半区間は虫の息で前日の試走のほうがタ…

赤城ヒルクライムは5年振りなので試走へ。 朝イチはあめだっので自宅をのんびり出発、 11時過ぎ合同庁舎着、学校のグラウンド駐車場へ。 グラウンドだけに砂でびしょ濡れナエルw この辺りは晴れて来てるけど山の中腹あたりは曇の中、先が心配。 スタートして…

土曜まで何もなし TT終わってからずっと喉痛い。 月曜はビール飲んで寝る。 火曜 昼間からダルさと悪寒 喉痛く 首から後頭部も痛い、 なんだかボロボロｗ 運悪く今週は仕事忙しい、 相変わらず大した仕事していないのに疲れるｗ 帰宅後 風呂 食事 8時には寝…

ノリスケが用意してくれてホテルが 超高級ホテルでマッタリし過ぎて闘争心を削がれるｗ 朝から戦意喪失。 番ちゃんと合流して舞洲へ。 会場入りすると 鮫猿・海苔ちゃん・がったー・松井君と合流。 すでにテント張ってチームピット出来ていた。 そそくさと用…

タイムトライアル終わって ノリスケと番ちゃんと3人で夕飯食べにいく。 大阪の十三で合流したんだけど、 そうだ京都行こう、 てことで京都へ。 んでもって京都といえば鴨川 鴨川といえば川床 ですよねーてことで行ってきた 涼しげないいところ でも肝心な食…

舞洲タイムトライアル E2 3分10秒882 AV37.72km 36位／48人 土曜の午前2時過ぎに家出 3時前にノリスケ拾って、 いざ大阪へスタートデス。 静岡まで僕が運転して、そのあとはノリスケ、 バビューンと飛ばして5時間チョイで アッという間に大阪は舞洲着。 駐車…

1時間 28km 158w NP202w 151bpm TSS71 503kj 週末の舞洲TTに向けてディスクホイールを調達、 3分ぐらいの短いTT しかも450mのストレートの折り返し、 1秒でも速く走りたい。 でも、たかが3分 レーゼロとそんなに変わんねーだろ、 てやっぱり思うので比べてみ…

1時間32分 39km 177/944w NP195w 133bpm TSS101 763kj 彩湖入り口の外環下ストレート450mを行ったり来たり まずは3分走 3分 316w NP281w そのまま30分インタバ走に突入 30分 272w NP250w 164bpm モガキのフォームを低く意識して、 舞洲のレースが30分なので…

30日水曜お休み 31日木曜 雨ローラー2部練 朝ローラー 1時間5分 164w NP198w 136bpm TSS74 637kj up 20m 131w L4 30m 236w NP241w 159/170bpm 夕方ローラー 48分 154w NP196w 154bpm TSS54 445kj up10m 117w L6 1m - L2 2m×10set 追い込んで何本もこなすとき…