蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2018-03-20から1日間の記事一覧

雨ローラー

レース終わってから足のあちこち痛い、 レースの出力 1日目 1時間17分 244w 2日目 54分 233w 大した出力ではないので 2日間でかなりの無駄な力掛かってたのかな。 HBローラー 10分 アップ105回転 20分 225w 5分レスト 20分 233w 久しぶりにやったらキツイな …