大宮の現場がまあまあ早く終わって ちょっとだけ残業 帰宅後すぐにローラー 今日はLT走の日 15分アップ 開始直後は足重いけど 10分過ぎると回りだす まずはL4 5分上限で262w 5分レスト L4 10分252w 5分レスト L4 10分255w まあまあキツイ 疲れてたらできない…