月曜日 休み 火曜 新宿の現場遅くなる、 でも新宿あたりは走っていて飽きない 目の保養もあるし変な人もいるし。 ローラー87分 アップ15分 休み明けなのでまあまあ テンポ45分 キツイけど耐えられる強度 毎度のこと30分過ぎからよく回るようになる レスト5分…