朝は雨で路面ビショビショニドーネ。中野新井の現場でちょっとだけ残業帰宅してワンコの散歩いってから練習。自転車が小さく感じるようになってきた、この感覚があるときは比較的乗れてるときが多い。彩湖まではフォームとペダリングの確認しながらベース走…

2日続けて早出の出張本日は川越まで。初めて行く工場なので行くだけで疲れた、地図みながらいってみたら六角さん工場の線路はさんですぐ裏だった。現場トラブルで午前中は待機昼寝グーグー午後から所沢の現場へ１回走って終了早く終わったけど和光の会社まで…

仕事から帰ってソッコー着替えて彩湖へゴー彩湖入口の298号内回り外回りの坂繰り返しダンシング シッティングでオリャーとモガク40分過ぎからお腹に力入ってフォームが決まってきた。トータル1時間やって終了。フラフラと帰宅して洗濯して風呂入って食事して…

先週から朝練開始した 日によって1時間から2時間は走れる。 朝練後の眠さににも慣れてきたし、 何より気持ちに余裕出来た。 夜練だけの時は早く仕事終わらせて帰りたくなって、 帰宅遅くなると気持ちに焦りが出ていた。 朝練始めたら時間にも気持ちににも余…

宇都宮CR RRと散々な結果で終わった。 鴨川終わってから 1週目の練習量 100キロ TSS152 1849kj 体調悪くまったく乗れなかった。 2週目 528キロ TSS782 9182kj 無理やり乗ってコンデション上げようとした。 それでも体調は上向きだったけど 体重も上向きだっ…

中野の現場から長引いて残業、僕にしては珍しく遅く帰宅して21時過ぎた。このところ心身ともにコンディション良くなってきているので、ちょっとでも乗りたかった。食事してから軽くローラー3本ローラーで落ちないよう集中して高回転 30分 115回転 サクッとや…

土曜日に股が痛くなって、普段走らないペースだったからかな、なんて思ってた。日曜は更に酷くなって、サドルを押さえつけること出来なく途中何度もまともにペダリング出来なかった。今まで感じたことのない場所で痛みも酷いので、3年使ったs-works toupeを…

2日目 5時間52分 159キロ TSS234 2742kj up2189m 亀井 円良田湖 神川 神流湖 上野村道の駅 志賀坂峠 高篠峠 亀井 鮫猿さんと2人で東松山駅前で朝松屋 カレー牛食べて亀井へ。 自転車を海苔ちゃんに預かってもらっていたら ボトルがキレイになって水が入って…

1日目 自宅 亀井 藤岡 甘楽 亀井 7時間56分 183キロ TSS245 2969kj up1945m 体調悪くてまともに乗れてなかったので 行くの躊躇したけど、宇都宮前にコンデイション上げておきたくて、 それに、部長が企画してくれて、 サイクリング班と一緒に走れるチャンス…

朝から雨 のんびり起きて朝食後ローラー スパイダーマン見ながら淡々と エンデュランス 110分 186w 132拍 780kj HBローラーがキュルキュル音鳴り音鳴り酷いので ベルトの張り調整したらキュルキュル音消えた。 それと、ローラー回して時間たってくると 負荷…

レースでキツクてちぎれるところの強化 ゾーンでいうところのL5 L6なんだけど、 計算上のL6ではチギレてしまう。 なのでそれ以上でやってみる。 10分 155w 122拍 10分 194w 136拍 ほどよくアップ完了 30-30開始 458 405 418 416 406 401 6本で終了 ローラー…