慈光寺にてインターバル休憩新横松にてインターバルときがわベース休憩雀川越えてそば屋の予定が満席で明覚まで戻って食事。前日にパワー抑えて長時間走り続ける練習したので、今日は短時間高強度で出し切る練習。何本も出来るのも大事だけど、まずは一本し…

亀井～横松～松郷～落合橋定峰～志賀坂峠～裏定～白石～亀井 5時間10分 140キロ TSS250 up2137m なんだかお疲れだったので車で亀井まで、 自走だったら走り切れる自信なかった。 なので僕は初めからテンポで行こうと決めていた、 スタートしてノリスケとマナ…

月曜 祝日なのに仕事の安全講習会 なんで休みの日にしなきゃいけないんだー なんて思ってたけど、 前日のロング210キロの疲れあったのでちょうどいい休みになった。 何もせず一日終わった。 火曜 雨ローラー 朝、着替えていってきまーす、 玄関出てなんかフ…

朝起きるの辛い 膝腫れてる、雨降ってないかなーなんてサボる理由探す。 ダメ人間 ホンダ7時の約束あるのでなんとか出発、 ホンダで鮫猿さん・イケちゃん・信成君と合流 亀井目指します 途中の物見山 2分34秒 337w 3人からチギレた、 のっけから足にキテて先…

新宿の現場が遅くなってざんぎょー土曜の西新宿は人が少なくて走りやすい。帰宅後すぐにローラー乗りたかったけど、腹減りすぎて先に食事。新しく届いたスピードセンサー取り付けてのろのろとローラーのんびりアップして足ほぐす、30分たっても足重い、今日…

木曜日朝は通勤のみスピードセンサーが不調で自宅からアラサイまで表示されず、電池かえたばかりなんだけど、、、先日の舞洲でもおかしかったんだよな、寿命か、、帰りは彩湖土手よって周回。1周目でやすしさんと会っておしゃべり、軽く流すつもりだったけど…

レースウィーク終わってホッとした、 月曜、朝からダルダルだたけどジデツー と思ってレーパンはいてたら雨降ってきて車通勤。 結局自転車乗らず。 火曜 ジデツー 朝は通勤のみ 帰りに彩湖土手寄って周回練。 サラッと流すつもりだったけど、 たまたま前走っ…

金曜から前乗りして土日レース行ってきた 土曜 タイムトライアル 日曜 クリテリウム 土曜日はいつもの感じ 日曜もいつもの感じで最悪だった。 でもまだまだ改善する所が多く課題がいくつも見つかった、 春の舞洲までに改善していいレース出来るように頑張っ…

月曜日背中と足痛いので軽く流す。スピードと心拍数だけ見て60分 51キロ177w 124拍 心拍上がらなくなった。ちょっとだけエンジン大きくなったかな。火曜日舞洲前にレースと同じ時間苦しみたくてインターバル30-30 × 40360w前後でそろうように。いやー無理だ…

なんだかブログ書く気がなく おろそかになってた。 7月8月とレース出ないで走りこもうと思って 7月1700キロ 8月1600キロ 2カ月で3300キロ 予定より400キロも少なくて 当初の意気込みほど乗れなかったｗ それでも 自転車通勤始めたりして コツコツ乗ることで…