ずっと喉と鼻がぐずぐず 良くなったかな、て思うと喉痛くなったりする。 30日 ローラー 99分 SST 3×10分 テンポ30分 31日休み 1日 ローラー 76分 エンデュランス 高回転とビッグギア回し 2日 ローラー 100分 SST 2×15分 テンポ30分 3日 ローラー 96分 テンポ…