蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2019-01-08から1日間の記事一覧

低回転と高回転

大宮工場にお手伝い駅前の現場でコキ使われた。6時に帰宅ドーナツとコーヒーの黄金コンビで休憩ローラー 77分60回転でSST 1分ペダリングに集中6本ゆっくりの後は高回転15-15×6 3本110回転以上でFTP150%レストは90回転以下楽勝だぜ、なんて思ってたらキツカタ…